Croyance des parents et leurs conséquences
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(selon A. Ellis et M. E. Bernard)
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Le bouleversement émotionnel général des parents
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1.
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Mon enfant est susceptible de me contrarier.
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2.
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J’ai du mal à contrôler mes sentiments et mon chagrin.
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3.
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Lorsque les choses ne vont pas, l’un de nous se vexe.
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4.
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Mes enfants sont la cause de toutes mes tristesses. Ils doivent changer afin que je puisse me sentir mieux.
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Alternatives rationnelles
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1.
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Je me crée moi-même mon stress émotionnel.
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2.
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Je suis la personne qui décide à quel point je suis contrarié par mon enfant.
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3.
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Etre trop agacé empire les choses.
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4.
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Avant que mon enfant ne change, je vais moi devoir faire quelques changements.
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La colère des parents
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1.
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Les enfants devraient toujours et sans équivoque, se comporter correctement
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2.
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(p.ex. être motivés, travailler) et avoir une attitude correcte (p.ex. être gentils, pleins d’égards, intéressés)
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3.
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C’est horrible, terrible, affreux lorsque les enfants se comportent mal ou désobéissent à leurs parents.
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4.
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Mon enfant doit toujours se comporter comme je le souhaite.
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5.
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Mon enfant doit faire ce que je lui dis.
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6.
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Un enfant et l’attitude d’un enfant sont la même chose. Celui qui se comporte mal est mauvais.
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7.
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Mon enfant doit m’être respectueux en tout temps.
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8.
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Mon enfant devrait être plus dévoué.
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Alternatives rationnelles
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1.
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La colère se traduit chez l’enfant par une crise de colère.
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2.
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Lorsque les parents s’énervent, ils sont ramenés au stade d’un enfant de quatre ans.
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3.
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Ne pas maintenir la discipline par la colère. La colère va rabaisser votre enfant et l’enfant, comme conséquence, développera une réaction malveillante.
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4.
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Se mettre en colère n’aide ni les parents ni leurs enfants ; la colère est au mieux une solution temporaire.
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5.
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Il n’est dit nulle part que lorsque les parents veulent quelque chose, cela doit assurément se produire ; les enfants sont des enfants, à savoir ignorants et espiègles.
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6.
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La colère génère fréquemment la colère et le ressentiment chez les autres.
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7.
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Ne jamais haïr l’enfant, mais seulement désapprouver ses actions.
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La faible tolérance des parents à la frustration
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1.
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Etre parent ne devrait pas être si dur.
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2.
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Dans ma vie je dois avoir du plaisir et je ne peux supporter d’être frustré.
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3.
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C’est beaucoup plus simple de céder aux demandes et aux plaintes d’un enfant.
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4.
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Je ne supporte pas de douter de tout ce que je dis ou fait à/pour mes enfants.
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5.
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Les choses devraient toujours aller comme je l’entends et les gens devraient m’obéir.
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6.
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Je ne devrais pas subir de frustrations.
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Alternatives rationnelles
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1.
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Il est plus facile de faire face à une tâche plutôt que de l’éviter.
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2.
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tolérer la frustration à court terme peut amener à une tolérance à long terme.
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3.
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Etre parent est souvent très difficile.
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4.
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Afin de devenir un bon parent, je dois parfois faire des choses qui me déplaisent.
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5.
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Je suis capable de tolérer une grande frustration associée à mon enfant et à son attitude.
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La dépression parentale
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1.
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Lorsque je ne me comporte pas comme je pense , qu’un bon parent devrait être (p.ex. être inquiet constamment, résoudre tous les problèmes de mon enfant), je me sens mauvais en tant que parent.
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2.
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Si mon enfant se comporte mal fréquemment, c’est terrible et je suis un mauvais parent.
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3.
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Si mon enfant pense que je suis un mauvais parent, je ne vaux plus rien.
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4.
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Ma valeur en tant que personne dépend de la conduite de mon enfant.
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5.
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Mon estime de soi est directement liée avec ce que je fais en tant que parent. Je n’ai donc pas intérêt à faire d’erreurs.
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6.
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Mon enfant a tellement de problèmes, que je me sens dévalorisé.
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7.
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Je suis un mauvais parent pour m’être fâché contre lui, alors qu’il ne peut pas résoudre lui-même ses problèmes.
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Alternatives rationnelles
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1.
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Ne jamais se blâmer soi même ni blâmer les autres pour quoi que se soit.
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2.
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Les parents se rendent exécrables, pas leurs enfants.
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3.
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Les difficultés des enfants ne sont pas pires que celles des parents, et restent proportionnelles.
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4.
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La conduite d’un parent, ne définit pas sa valeur en tant que personne.
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5.
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La conduite d’un enfant ne détermine pas la valeur d’un parent en tant que personne.
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La culpabilité parentale
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1.
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L’adversité (infortune) passée ou présente est tellement dure et déplaisante que mon enfant ne peut pas avoir une vie normale. La réparation pour cette adversité (infortune) doit se poursuivre.
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2.
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C’est terrible pour mon enfant de souffrir. Je dois empêcher cela à tout prix.
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3.
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Je suis la cause des problèmes de mon enfant.
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4.
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Si je fais une erreur, cela va indubitablement affecter mon enfant.
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5.
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J’aurais pu et j’aurais du faire quelque chose pour éviter le handicap de mon enfant.
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6.
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Je suis responsable de pratiquement tout ce qui arrive à mon enfant.
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7.
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Mon enfant est défavorisé par ma propre incompétence.
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8.
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Je dois toujours agir de manière juste pour mon enfant.
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Alternatives rationnelles
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1.
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Les parents ne sont pas la seule source de problèmes que peuvent avoir les enfants.
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2.
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Les parents ne peuvent pas être tout puissants face aux mauvaises choses qui peuvent arriver.
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3.
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Les enfants peuvent surmonter beaucoup de leurs difficultés.
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4.
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Les enfants peuvent tolérer la frustration.
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5.
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Si les parents en avaient su plus, est-ce qu’ils auraient pu en faire plus. ?
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6.
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Alors qu’il est préférable d’être des parents parfait, il n’y a aucune loi universelle qui stipule qu’il faut l’être. Les parents peuvent faillir et font des erreurs en élevant leurs enfants. Ils ne méritent pas d’être condamné ou puni pour autant.
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