Croyances irrationnelles (selon Ellis)
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Vous devez être aimé et approuvé par presque toutes les personnes importantes de votre entourage, pour presque tout ce que vous faites.
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Vous devez être très compétent et pouvoir vous réaliser dans quelque chose d'important, pour vous considérer comme valable et être considéré par les autres avec respect.
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Ceux qui vous font du mal sont mauvais, méchants, vicieux (vous également, si vous vous faites du mal), et doivent être blâmés et punis pour leurs fautes.
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4
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Les choses prévues doivent se produire selon vos prévisions, sinon ce serait catastrophique.
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5
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Si quelque chose est ou peut devenir dangereux ou menaçant, vous devez en être préoccupé et tracassé, en étant persuadé que cela peut vous arriver.
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6
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Le bonheur et le malheur humain trouve sa source à l'extérieur de l'homme,et donc vous ne pouvez pas contrôler vos chagrins et vos émotions.
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7
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Vous devez éviter les difficultés de l'existence et tenter d'échapper à vos responsabilités plutôt que d'y faire face en vous disciplinant.
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8
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Votre passé a une importance capitale et parce que quelque chose a influencé autrefois votre vie, cela doit continuer à gouverner vos sentiments et votre comportement actuel.
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9
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Il existe toujours une solution correcte, bonne, précise à un problème humain, solution que vous devez trouver.
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Vous pouvez atteindre le bonheur par l'inertie, l'inactivité, en vous laissant vivre passivement, sans vous engager personnellement.
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Vous devez être bouleversé par les malheurs ou les problèmes d'autres gens.
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Vous devez être dépendant des autres et avoir besoin de quelqu'un de plus fort que vous pour vous aider.
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