Le burn-out

Home Page Troubles Les troubles de la personnalité Le burn-out

Le burnout est un syndrome d’épuisement professionnel, consécutif à l'exposition à un stress permanent et prolongé.
Une frustration constante, l'impossibilité d'atteindre les objectifs fixés, des attentes personnelles trop élevées, la surcharges de travail, etc. provoquent l'épuisement physique et psychologique d'une personne. Le syndrome du burnout peut se manifester sous différentes formes selon les individus et les situations: dépressions, problèmes physiologiques (trouble du sommeil, maux de tête, maux d'estomac ou perte d'appétit sexuel), sentiment de culpabilité et/ou d'échec. La personne victime d'un burnout aura l'impression qu'elle ne peut plus maîtriser son environnement et aura tendance à se replier sur elle-même sans essayer de chercher une aide éventuelle.
Le docteur Freudenberger a proposé un questionnaire dans son livre Symptoms of Burnout, afin d'évaluer son état psychologique et afin de diagnostiquer un éventuel burnout. Il faut répondre à chaque question en donnant une note de 0 à 5 points, 0 pour indiquer que ce n'est pas vrai pour vous et 5 pour indiquer que cela vous décrit bien.
  1. Vous fatiguez vous plus facilement ?
  2. Vous sentez vous plutôt fatigué qu'énergique ?
  3. Est-ce que les gens vous ennuient lorsqu'ils vous disent "tu ne sembles pas bien en ce moment" ?
  4. Travaillez-vous de plus en plus dur tout en produisant de moins en moins ?
  5. Êtes-vous de plus en plus cynique et désenchanté ?
  6. Ressentez-vous souvent une tristesse inexpliquée ?
  7. Oubliez-vous vos rendez-vous ou vos affaires plus fréquemment ?
  8. Êtes-vous plus irritable ?
  9. Êtes-vous plus nerveux ?
  10. Êtes-vous plus déçu par les gens qui vous entourent ?
  11. Voyez-vous les membres de votre famille ou vos proches amis moins fréquemment ?
  12. Êtes-vous trop occupé pour faire des choses simples comme passer des coups de téléphone, lire des articles ou envoyer des cartes à vos amis ?
  13. Avez-vous des problèmes physiques plus fréquents (douleurs, maux de tête) ?
  14. Vous sentez vous désorienté quand l'activité de la journée se finit ?
  15. Est-ce que les moments de joie sont rares ?
    16. Êtes-vous incapable de rire d'une plaisanterie à votre sujet ?
  16. Est-ce que le sexe semble apporter plus d'ennui que de joie ?
  17. Avez-vous peu de chose à dire aux gens ?
Résultats et interprétations :
  1. 0-25 : pas de problème.
  2. 26-35 : état de stress débutant.
  3. 36-50 : état à risque de burnout.
  4. 51-65 : état de burnout.
  5. plus de 65 : état dangereux.

Selon "Symptoms of Burnout" (Freudenberger, H. Burnout. P18; Bantum, NY, NY; 1981)